Start

 Co zyskujesz uprawiając Jogę Kundalini?

– lepszą formę fizyczną;
– bardziej elastyczne ciało;
– dostarczasz więcej energii i witalności;
– równoważysz metabolizm;
– usprawniasz system krążenia;
– zwiększasz pojemność płuc;
– zapobiegasz kontuzjom;
– wzmacniasz system odpornościowy i nerwowy;
– uczysz się jak uspokoić umysł;
– doświadczasz lepszej koncentracji;
– wzmacniasz pozytywne myśli i samoakceptację;
– masujesz organy wewnętrzne i zwiększasz krążenie krwi;
– wyrzucasz toksyny z organizmu;
– rozładowujesz napięcia i wyrzucasz z organizmu stres;
– wzmagasz entuzjazm do życia;
– budujesz lepszą świadomość ciała, swoich emocji, i potrzeb innych osób;
– jednoczysz ciało, umysł i duszę;
– doskonalisz jakość swojego życia;
– stajesz się kreatywny;
– wzmacniasz intuicję;
– zachowujesz spokój umysłu w każdej sytuacji;
– pogłębiasz kontakt z Twoja prawdziwą istotą

 Trochę o historii

Joga Kundalini to odmiana jogi, która łączy w sobie wszystkie techniki oddziaływania na umysł i ciało. Celem jest zharmonizowanie wewnętrznych czakr, czyli ośrodków energetycznych w ciele. To zaś prowadzi do równowagi fizycznej, psychicznej i emocjonalnej. Kundalini została przywieziona do USA i Europy przez hinduskiego nauczyciela Yogi Bajana. Yogi Bhajan podkreślał, że Joga Kundalini jest stworzona dla współczesnego człowieka – zabieganego i zestresowanego, który codziennie musi godzić wiele obowiązków, ale nie chce przy tym stracić łączności z samym sobą. Jak to zrobić? W tym celu świadomie praktykować pięć technik pracy ze swoim ciałem, umysłem i duchem; asany ( pozycje jogi), pranajamę (ćwiczenia oddechowe), medytację, mantry ( powtarzane starożytne teksty często przy dźwiękach muzyki) oraz mudry ( odpowiednie ułożenie rąk). Wszystkie te części razem tworzą zestawy ćwiczeń w setkach odmian, które harmonizują pięć żywiołów, siedem czakr, ciało fizyczne, umysł i ducha. Każde zajęcia składają się z zestawów ćwiczeń zwanych krijami, na które składają się asany oraz relaksacja i medytacja.  Połączenie tych elementów daje narzędzie, które służy do rozwijania w sobie twórczej energii. Jest ona ukryta w każdym z nas, dokładnie w miejscu u podstawy kręgosłupa i określa się ją mianem pierwszej czakry, czyli Muladhara. Poprzez praktykę Jogi Kundalini energia ta zaczyna wibrować i kieruje się do góry, wzdłuż linii kręgosłupa, przy którym rozmieszczone są pozostałe „piętra” czakr. Łącznie jest ich siedem w ciele człowieka i każda odpowiada za inną funkcję psychiczną (np. radość, otwartość na ludzi, kreatywność, seksualność, poczucie własnej wartości, intuicja). To właśnie zaburzenia w przepływie energii przez czakry powodują typowe problemy współczesnego człowieka: lęki, niezadowolenie z siebie, zaniżone poczucie własnej wartości, wahania emocjonalne, niesatysfakcjonujące kontakty z otoczeniem.

Ta efektywna forma Jogi jest wspaniałym sposobem na szybkie odnowienie i uzdrowienie ciała i duszy oraz odstresowanie się i wzmocnienie układu nerwowego.